Winkelmandje
0.00
Winkelmandje
0.00

5 gouden slaaptips voor je dreumes

Als ouders van een dreumes die maar niet doorslaapt, kan je soms moedeloos worden. Van het gebrek aan slaap word je prikkelbaar en futloos, heel begrijpelijk! Helaas is er niet één remedie voor moeilijke slapers. Een slaapprobleem kan namelijk door veel verschillende dingen veroorzaakt worden. Gelukkig zijn er wel een aantal strategieën en tips die jou misschien wel heel goed helpen! Rust en regelmaat

  1. Rust en regelmaat

Een rustige nacht begint bij een rustige dag. Hoe meer onrust er overdag is, hoe meer problemen dit ‘s nachts oplevert! Je kindje heeft veel baat bij een vast dagritme met vaste speel- en rustmomenten.

2. Het slaapritueel

Het belangrijke aan een slaapritueel is de herkenbaarheid en voorspelbaarheid. Door elke keer dezelfde dingen te doen in dezelfde volgorde, weet je kindje waar hij of zij aan toe is. Zo heeft je kindje door dat de dag voorbij is en dat er geslapen moet worden.

3. Verschil tussen dag en nacht

Zorg ervoor dat ’s nachts het slaapkamertje van je kindje donker is. Een klein nachtlampje, of de deur op een kier kan natuurlijk altijd. Bij een slaapje overdag hoeven de gordijnen niet dicht. Zo leert je kindje het verschil tussen dag en nacht.

4. Niet te gezellig ’s nachts

Ga als het nodig is ’s nachts naar je kindje toe, maar probeer het aantal beperkt te houden. Houd de bezoekjes kort en vermijd dat er teveel licht naar binnen komt. Zo leer je je kindje dat papa en mama er zijn als het nodig is, maar dat het ’s nachts de bedoeling is om te slapen, niet om te spelen.

5. Ga niet te ver weg

Heeft jouw kindje last van verlatingsangst? Ga niet te ver weg nadat je je kindje in bed hebt gelegd. Zo kan je bijvoorbeeld nog even de was op gaan vouwen op of buiten de kamer. Je kindje kan je dan horen, en weet dat je niet helemaal verdwenen bent.